Zmiana czasu z zimowego na letni w 2026 roku nastąpi w nocy z soboty na niedzielę, z 28 na 29 marca. Wskazówki zegarów zostaną przesunięte z godziny 2:00 na 3:00, co oznacza, że tej nocy będziemy spać o godzinę krócej.
Na czym polega zmiana czasu?
Zmiana czasu polega na sezonowym przesunięciu wskazówek zegara. W okresie letnim obowiązuje czas letni, który pozwala lepiej wykorzystać światło dzienne w godzinach popołudniowych i wieczornych.
W praktyce oznacza to:
- wiosną przesuwamy zegarki o godzinę do przodu,
- jesienią cofamy je o godzinę.
Dlaczego wprowadzono zmianę czasu?
Pierwsze zmiany czasu wprowadzono w celu oszczędzania energii elektrycznej. Dłuższe wykorzystanie światła dziennego miało ograniczyć zużycie energii potrzebnej do oświetlenia.
Obecnie jednak skuteczność tego rozwiązania jest przedmiotem dyskusji. Coraz częściej podnoszone są argumenty dotyczące wpływu zmiany czasu na zdrowie i samopoczucie ludzi.
Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?
Od kilku lat w Unii Europejskiej trwają prace nad zniesieniem obowiązkowej zmiany czasu. Pomimo wcześniejszych zapowiedzi, państwa członkowskie nie osiągnęły jeszcze porozumienia w tej sprawie.
W związku z tym w 2026 roku zmiana czasu nadal obowiązuje.
Jak przygotować się do zmiany czasu?
Eksperci zalecają, aby stopniowo przygotować organizm na zmianę:
- wcześniej kłaść się spać,
- unikać intensywnego światła wieczorem,
- zadbać o regularny rytm dnia.
Dzięki temu zmiana czasu będzie mniej odczuwalna.